生活中，很多人都不知道冬天吃什么水果对身体好_冬季最好吃什么水果，其实非常简单，下面就是小编搜索到的冬天吃什么水果对身体好_冬季最好吃什么水果相关的一些知识，我们一起来学习下吧！

1.猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素，尤其是小雪。这是因为猕猴桃中含有叶酸，可以帮助我们抵抗抑郁症。猕猴桃的营养价值很高。猕猴桃除了含有丰富的蛋白质、糖、脂肪、钙、磷、铁等矿物质外，最引人注目的是它的维生素C含量。据分析，每百克果肉含维生素C100 ~ 420毫克，居水果之首。

2.香蕉：也许你不知道，香蕉是一种非常好的抗抑郁食物。当人脑中5-羟色胺含量降低时，就会出现失眠、易怒、悲观厌世等一系列抑郁症状。香蕉中含有这种物质，适当增加香蕉的摄入量会让人心情平和，心情愉快。经常食用可以帮助我们放松神经。所以在这个季节，大家可以适当吃一些香蕉来缓解心情。

(资料图片仅供参考)

经常吃香蕉可以预防高血压，因为香蕉可以提供更多可以降低血压的钾离子，有抵抗钠离子升压损伤血管的作用。他们还认为，如果人缺钾，就会出现头晕、全身无力和心律不齐。因为香蕉含有多种营养成分，钠含量低，不含胆固醇。食用后既能供给人体各种营养，又能使人发胖。

香蕉味甘，性寒，药用价值高。其主要作用是清胃，治疗便秘，有清热润肺，止烦渴，填精解酒之功效。因为香蕉性寒，脾胃虚寒、胃痛腹泻的人要少吃，胃酸过多的人也不要吃。

3.橙子：橙子含水量高，营养丰富，含有维生素C、柠檬酸、葡萄糖等十余种营养成分。

食用得当，能滋补身体，尤其适合慢性肝炎、高血压患者。多吃橘子可以提高肝脏排毒，加速胆固醇转化，预防动脉硬化。适当食用可以增加食欲，但食用不当则无益。

4.菱角：菱角在小雪前后上市。荸荠的可食部分含有85%左右的水分，食用后可以为身体补充水分。菱角味甘，含有大量蔗糖、葡萄糖、果糖、膳食纤维等糖类物质。

5.苹果：一个适中的苹果只含有约60 ~ 100大卡的热量，不含脂肪和钠。含有5克纤维和20克碳水化合物，作为一份甜点刚刚好。苹果的纤维、果胶、抗氧化剂等成分可以降低坏胆固醇，增加好胆固醇的含量。苹果中的营养物质和其他植物化学物质有助于对抗呼吸道疾病和结肠癌。

苹果还含有硼，这是一种有助于保持骨密度和保护心脏免受心脏病的矿物质。苹果单宁酸可以保护牙齿不受蛀牙和牙龈炎的侵害，防止泌尿系统感染。苹果中含有的维生素和抗氧化剂可以防止衰老。苹果中含有的一些有效物质和维生素C可以起到抗癌的作用。苹果富含叶酸，叶酸是维生素b的主要成分，有助于预防心脏病的发生。

6.甘蔗：甘蔗是一种含水量很高的水果，其含水量占甘蔗的84%。我们嚼的时候不就是挤它的水吗？而如果要在干燥的冬天补充美味的水，甘蔗必不可少。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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